10/22/2015

Pij wodę! /Karolina




Niby każdy z nas wie, że picie wody jest ważne. Ale nie wszyscy ją piją. Jakiś czas temu sama zastępowałam wodę sokami ze sklepów albo czymś gazowanym (!). Co skłoniło mnie do zmiany tego co piję i jakie są tego efekty napisze na końcu, a teraz chcę napisać jak ważny wpływ na nasz organizm ma woda. Może najbardziej zachęcający powód w dobie bycia fit....

WODA POMAGA SCHUDNĄĆ I POPRAWIA WYTRZYMAŁOŚĆ FIZYCZNĄ
Pijąc wodę nie tylko poprawiamy nasz metabolizm ale tez hamujemy nadmierny apetyt. Wypijcie szklankę wody 20 minut przed planowanym posiłkiem - uczucie sytości pojawi się szybciej. Badania dowodzą, że zwiększenie ilości wypijanej wody i zastąpienie nią innych napojów pomaga skutecznie zapobiegać nadwadze oraz zredukować tkankę tłuszczową.
A dlaczego podczas wysiłku fizycznego powinno się pić wodę, a nie inne napoje? Ponieważ woda nawodni nasz organizm,zgasi pragnienie a wszelkie inne słodki soki tylko zwiększą pragnienie.

WODA JEST NATURALNA
Nie zawiera żadnych zbędnych dodatków, nie ma cukru, a tym samym kalorii. Czysta woda powinna być głównym źródłem płynów w naszej codziennej diecie i stanowić  minimum 60-80 proc. tego, co w ciągu całego dnia wypijamy.

WODA OCZYSZCZA
Jeżeli zauważysz na swojej skórze liczne krostki/pryszcze to może być znac, że nasz organizm zawiera w sobie za dużo toksyn.Woda pomaga go z nich oczyścić.

WODA POMAGA REDUKOWAĆ CELLULIT,  NAWILŻA SKÓRĘ
Po co kupować kolejny krem antycellulitowy, kiedy można spróbować kuracji wodą. Woda nadaje skórze elastyczności, nawilża ją i ujędrnia.

WODA ZWALCZA ZMĘCZENIE I DODAJE ENERGII
Zaczynasz każdy dzień poranną kawą i pomimo tego nadal czujesz się senna/y? A może spróbuj zacząć dzień od szklanki wody? Najlepiej zimnej.

To było 5 moim zdaniem najbardziej przekonujących powodów aby pić wodę. Nie starcza? Woda zmniejsza ryzyko zachorowań na różnego typu nowotwory (np. piersi, pęcherza), poprawia funkcjonowanie serca w wyniku czego zmniejsza ryzyko zawału, dotlenia organizm, zwalcza skurcze, poprawia koncentracje....


Ja pod koniec wakacji ze względu na złe samopoczucie postawiłam sobie wyzwanie picia samej wody przez 30 dni, pozwalając sobie jedynie w weekend na jakąś kawę. Na początku było ciężko, ale teraz sama bez żadnych wyzwań piję wodę. Nawilżyła moją skórę, zwalczyła ciągłe zmęczenie (szklanka wody rano), poprawiła koncentracje a nawet samopoczucie, czuję się lepiej, czuję się czystsza w środku mojego organizmu. I pierwszy raz od 2 lat poprawiły mi się wyniki badań, co mnie już utwierdziło w tym, ze wodę bardzo warto pić!

Mam nadzieję, że co niektórzy zostali zachęceni do picia wody. Spróbujcie, działacie tylko na swoją korzyść! Nie musicie pić od razu 2l dziennie, ja sama teraz tyle nie piję. Po prostu kiedy czujecie pragnienie wypijcie szklankę wody, zamiast niezdrowej pepsi czy nawet soku kupionego w sklepie.

55 komentarzy:

  1. Piję w sumie tylko wodę od kilku lat, więc nie trzeba mnie do niej namawiać :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Kiedyś podobnie jak ty wolałam różne dziwne wynalazki, potem zaczęłam traktować wodę jak zło konieczne i z powodzeniem zmuszać się do jej picia. Przełomowy moment przyszedł, gdy będąc na wakacjach miałam do wyboru wodę lub herbatę ziołową. Wtedy ją polubiłam i dzisiaj piję ok 2,5 l wody dziennie, jednak cola na zawsze pozostanie w moim sercu :)
    Pozdrawiam i jeśli masz ochotę na wspólna obserwację, to daj znać :)
    shinyygirl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja wiem, że trzeba pić dużo wody, ale niestety - nie lubię jej i muszę się do tego zmuszać.

    muminek-enter.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. może spróbuj pić ją z takim nastawieniem, ze Twoje ciało Ci za to w przyszłosci podziękuje? :)/K

      Usuń
  4. Ja sie staram pic 2l wody ale jak jestem w szkole to troszkę trudno z pójściem do ubikacji ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Woda na celulitis pomaga naprawdę :D nasz organizm broni się przed jej utratą więc ją magazynuje, pojawia się celulit wodny :) kiedy pijemy więcej już nie musi tego robić, celulit znika. Ogólnie już pól roku z hakiem nie pije żadnych napojów gazowanych i nawet nie mam na nie ochoty :)
    The balance of my life

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny blog :)

    Obserwuje i liczę na to, że tobie również spodoba się mój blog i zrobisz to samo :)

    maarzycieelka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Wiem, że do woda jest bardzo zdrowa, ale nadal mało jej piję :)
    Mój blog - klik <- nowy adres bloga :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Pije wodę z przyjemnością, nie lubię napojów gazowanych, więc mam troszeczkę łatwiej :)
    Polecam wodę z cytryną

    Mój blog KLIK

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetne ciekawostki, nie wiedziałam, że woda dodaje energii :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Naprawdę lubię zwykła wodę, ale też przyznam się, że częściej pije takie soki ze sklepów. :/

    OdpowiedzUsuń
  11. świetny post!

    http://blackmoonwalk.blogspot.com <---- zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Polecam ci aplikacje faboulus?? Nie wiem ... Taką zdrowy lajfstajl.. Fajny pomysł na bloga ;-)
    www.imbirkowy-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Piję codziennie i dodatkowo dołączam Pokrzywę i Czystek :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Piję dużo wody, woda jest najlepsza i zawsze obok mnie w pobliżu stoi gdzieś butelka wody :P

    http://fashionelja.pl

    OdpowiedzUsuń
  15. Czytałam o tym we wakacje, gdy tworzyłam podobny post :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Śliczne zdjęcia i ciekawe notki <3

    Coś czuję, że będę wpadała tu codziennie :3

    Zapraszam do mnie :*

    Wspólna Obserwacja :) ?

    http://believeinhimselfx33.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Sam raczej rzadko sięgam po wodę, choć przygotowuje się powoli by to zmienić. ;)
    bgrenda.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Niby znam te zasady, rolę i znaczenie wody, ale czasem mam tak, że nie wypiję dużej ilości wody i koniec :<
    /meainsolita.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Haha właśnie piję wodę! :D
    Co powiesz na wspólną obserwację? :)

    veronicalucy.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. interesujący blog!
    http://nataliakraj.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. oj tak, woda jest bardzo dobra dla organizmu ;D

    Zapraszam:
    unnormall.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja od pierwszej klasy dostaję od mamy wodę do szkoły. Zawsze zazdrościłam tym, który mieli soczki, a ja musialam pić wode, ale teraz ogromnie jej za to dziękuje! To niesamowite, ile właściwości ma zwykła woda!
    /Agrafka
    you-always-be.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Woda ma w sobie moc! Świetna notka :)
    Dobrej Nocy! :)
    http://fridayp.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Odkąd zaczęłam mieć kłopoty z układem pokarmowym, dość poważne, też piję głównie wodę. Sztuczności wszelakie mnie odpychają, żyję zdrowiej. Nic dodać, nic ując :)

    OdpowiedzUsuń
  25. This is super fun to read! thanks for sharing:) Do you want to support each other's blog by following each other?:) Please let me know if you do so I can follow you right back x

    xox,
    http://www.theclosetelf.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. ja codziennie piję dużo herbaty zielonej i wody :) lepiej po tym się czuję

    OdpowiedzUsuń
  27. świetny post! ; -)))
    zapraszam do mnie, jestem tutaj nowa!
    obserwujemy? :*

    OdpowiedzUsuń
  28. Very nice inspiration, i love to read your blog ^^
    Would you like to follow each other on G+, Bloglovin, GFC? I'll follow back after it.

    Kisses,
    Official Seol ♥

    OdpowiedzUsuń
  29. Same plusy :) to jest mój najczęstszy napój:)
    pozdrawiam cieplutko :))
    woman-with-class.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Ja mam problem z piciem wody - zawsze potem moje gardło od zimnego mnie boli i zonk :(

    Kochana mogłabyś poklikać również u mnie w linki w najnowszym poście ? :)
    http://rzetelne-recenzje.blogspot.com/2015/10/okrycia-wierzchnie-zamowienie-z-romwe-i.html
    Z góry dziękuję za pomoc :*

    OdpowiedzUsuń
  31. Super notka :D
    Zapraszam na mojego bloga (nowa notka) blooondyna.blogspot.com
    mile widziane komentarze i obserwacja :D

    OdpowiedzUsuń
  32. zgadzam się! obok mojego biurka od kilku miesięcy stoi zgrzewka wody + jedna woda na biurku, co się nie zmienia :) doskonale poprawia też samopoczucie!

    http://pineyx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Może napiszecie post o tym, jak poznać osobę, która nam się podoba?

    OdpowiedzUsuń
  34. Masz rację, nie doceniamy tego co mamy pod ręka. pozdrawiam Arleta

    OdpowiedzUsuń
  35. Bez wody ani rusz :) Fajny post :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Ja lubię pić wodę :)
    ~Hania
    http://haania-hania.blogspot.com/
    ps.obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Ja kiedyś praktycznie w ogóle nie piłam wody, jedynie napoje gazowane i soki. Było to około 4 lata temu. Na picie wody zdecydowałam się, bo chciałam schudnąć (nie wiem, czemu, bo wagę miałam prawidłową, i byłam tylko 11-letnią dziewczyną). I udało się, trochę zeszłam z wagi. A może po prostu jeszcze bardziej urosłam. ;) Cieszę się, że wtedy zaczęłam przestawiać się na wodę, teraz nie wyobrażam sobie bez niej dnia (nawet teraz sobie ją piję ;)). Piję też soki, colę i inne napoje gazowane, ale w znacznie mniejszych ilościach niż wodę. I wnerwia mnie to, że rodzice nie wyrobili nawyku picia wody, tylko sama musiałam do tego dojść. Przez to też moje siostry nie umieją pić wody, robią to tylko gdy są w ostateczności... :/ No cóż, przynajmniej jestem ja. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. u mnie wrecz przeciwnie, moj tata odkad pamietam pije głownie wode i same zdrowe rzeczy, a ja nie. Pomimo tego, ze zawsze pelno u mnie wody to pilam ja tylko w nocy. Dobrze, ze w koncu sie opamietalam, dla Ciebie tez brawo :D/K

      Usuń
  38. Ja lubię pić wodę, wiem, że to zdrowe i korzystam z każdej okazji, żeby uzupełniać płyny :) moja skóra i ciało kiedyś mi za to podziękują

    OdpowiedzUsuń
  39. Świetny pomysł na post. Sama myślałam nad takim, może trochę podobnym :)
    klaaudia-klaudia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  40. Kochana świetnie napisany post , bardzo miło mi się czytało.
    Co powiesz na wspólną obserwację. ?? Zapraszam serdecznie do mnie nowy post
    staram się o współpracę z pewną firmą z branży modowej, byłabym niezmiernie wdzięczna jeśli poklikałabyś w linki do ubrań w moim najnowszym poście i skomentowała pod nim jeśli to zrobiłaś. Umożliwi mi to współpracę z nimi. Z góry pięknie dziękuję :*
    http://nicole-500.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  41. Mnie do picia wody nie trzeba nakłaniać, bo piję ją od dziecka i tak właściwie to rzadko kiedy piję soki i oranżady, choć nie zaprzeczam - bardzo je lubię i kiedy takowa butelka znajduje się w pobliżu mnie to jest spożywana w ciągu godziny :D
    Zapraszam! zuzu-zuzannaxx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  42. Aż mi się zachciało wody, naprawdę
    dariaa-daaria.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  43. Szczerze powiedziawszy wcześniej nie przepadałam za wodą, ale od poprzedniego roku staram się jej pić więcej. ♥
    KLIK-BLOG

    OdpowiedzUsuń
  44. Teraz wody w takiej czystej postaci piję tyle co nic :)

    adgam.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Super napisany post. Ja piję tylko wodę. Czasami napiję się kawy, czy herbaty ;)
    olusiek-blog.blogspot.com- klik!
    Konkurs z okazji 2 urodzin bloga- klik!

    OdpowiedzUsuń
  46. U Nas również woda szybko ubywa: ) czasem owocowa herbatka, bądź soczek ze świeżo wyciskanych owoców do śniadania: *

    OdpowiedzUsuń
  47. Wodę trzeba pic najlepiej w tej czystej naturalnej postaci;)by jak napisałaś oczyścić organizm z zalegających toksyn;)

    OdpowiedzUsuń
  48. Zawsze mam w pracy na biurku 1,5 butelkę wody i staram się ją wypić w ciągu dnia. W domu raczej stawiam na tę wysokozmineralizowaną, ale w efekcie piję jej niewiele.

    OdpowiedzUsuń
  49. Woda to u mnie podstawa :) a w lato najbardziej :)

    OdpowiedzUsuń
  50. Doskonały wpis i przekonujący dla odbiorcy :) Niestety, dużo ludzi jest strasznie odwodnionych, gdyż ludzie za mało piją wody, a za dużo napojów kofeinowych, które odwadniają nasz organizm. Jeżeli ktoś odchudza się to również zalecam wypić szklankę wody półgodziny przed posiłkiem, wówczas zjemy mniej, gdyż woda oszukuje głód. Ja na siebie przetestowałem i mogę to potwierdzić naukowo ;) Ja jako żywieniowiec zalecam pić min. 1,5 - 2 l dziennie wody, najlepiej średniozmneralizowanej,która dostarczana średnim poziomie wszelkich składników mineralnych. Jeżeli ktoś nie lubi wody to polubi, jak doda do niej świeżo wyciśnięty sok z owoców np. limonki oraz dodatkiem miodu i mięty. Częste picie wody jest dość ważne, gdyż nasz dzienny bilans wodny naszego organizmu poprzez dostarczanie i wydalanie wody wynosi 2500-2800 ml.
    A tak po za tym to super blog :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękujemy za każdy komentarz który nie jest spamem oraz za każdą obserwację <3
Na pytania i komentarze odpowiadamy POD NASZYM POSTEM.