Pij wodę! /Karolina

Niby każdy z nas wie, że picie wody jest ważne. Ale nie wszyscy ją piją. Jakiś czas temu sama zastępowałam wodę sokami ze sklepów albo czymś gazowanym (!). Co skłoniło mnie do zmiany tego co piję i jakie są tego efekty napisze na końcu, a teraz chcę napisać jak ważny wpływ na nasz organizm ma woda. Może najbardziej zachęcający powód w dobie bycia fit....

WODA POMAGA SCHUDNĄĆ I POPRAWIA WYTRZYMAŁOŚĆ FIZYCZNĄ
Pijąc wodę nie tylko poprawiamy nasz metabolizm ale tez hamujemy nadmierny apetyt. Wypijcie szklankę wody 20 minut przed planowanym posiłkiem - uczucie sytości pojawi się szybciej. Badania dowodzą, że zwiększenie ilości wypijanej wody i zastąpienie nią innych napojów pomaga skutecznie zapobiegać nadwadze oraz zredukować tkankę tłuszczową.
A dlaczego podczas wysiłku fizycznego powinno się pić wodę, a nie inne napoje? Ponieważ woda nawodni nasz organizm,zgasi pragnienie a wszelkie inne słodki soki tylko zwiększą pragnienie.

WODA JEST NATURALNA
Nie zawiera żadnych zbędnych dodatków, nie ma cukru, a tym samym kalorii. Czysta woda powinna być głównym źródłem płynów w naszej codziennej diecie i stanowić  minimum 60-80 proc. tego, co w ciągu całego dnia wypijamy.

WODA OCZYSZCZA
Jeżeli zauważysz na swojej skórze liczne krostki/pryszcze to może być znac, że nasz organizm zawiera w sobie za dużo toksyn.Woda pomaga go z nich oczyścić.

WODA POMAGA REDUKOWAĆ CELLULIT,  NAWILŻA SKÓRĘ
Po co kupować kolejny krem antycellulitowy, kiedy można spróbować kuracji wodą. Woda nadaje skórze elastyczności, nawilża ją i ujędrnia.

WODA ZWALCZA ZMĘCZENIE I DODAJE ENERGII
Zaczynasz każdy dzień poranną kawą i pomimo tego nadal czujesz się senna/y? A może spróbuj zacząć dzień od szklanki wody? Najlepiej zimnej.

To było 5 moim zdaniem najbardziej przekonujących powodów aby pić wodę. Nie starcza? Woda zmniejsza ryzyko zachorowań na różnego typu nowotwory (np. piersi, pęcherza), poprawia funkcjonowanie serca w wyniku czego zmniejsza ryzyko zawału, dotlenia organizm, zwalcza skurcze, poprawia koncentracje....


Ja pod koniec wakacji ze względu na złe samopoczucie postawiłam sobie wyzwanie picia samej wody przez 30 dni, pozwalając sobie jedynie w weekend na jakąś kawę. Na początku było ciężko, ale teraz sama bez żadnych wyzwań piję wodę. Nawilżyła moją skórę, zwalczyła ciągłe zmęczenie (szklanka wody rano), poprawiła koncentracje a nawet samopoczucie, czuję się lepiej, czuję się czystsza w środku mojego organizmu. I pierwszy raz od 2 lat poprawiły mi się wyniki badań, co mnie już utwierdziło w tym, ze wodę bardzo warto pić!

Mam nadzieję, że co niektórzy zostali zachęceni do picia wody. Spróbujcie, działacie tylko na swoją korzyść! Nie musicie pić od razu 2l dziennie, ja sama teraz tyle nie piję. Po prostu kiedy czujecie pragnienie wypijcie szklankę wody, zamiast niezdrowej pepsi czy nawet soku kupionego w sklepie.