Jak radzić sobie ze stresem | 6 sposobów Karoliny

Hejka wam, postanowiłam wykazać się kreatywnością i wymyśliłam sobie serię postów. 6 sposób na....to zbiór krótkich rad ode mnie na różne tematy. Dużo osób pisząc rady odwołuje się do internetu, ja postanowiłam pisać o tych opartych na moim doświadczeniu, bo wydają mi się być bardziej zachęcające do spróbowania. Nie przedłużając...na pierwszy ogien idzie stres.

Niektórzy mają (chyba?) jeszcze sesje, gimnazjaliści czekaja na swoje egzaminy, a maturzyści na swój "egzamin dojrzałości". Inni mają umówiony termin na prawo jazdy, rozmowę o pracę...to są takie większe wydarzenia, które chyba nie przechodzą obojętnie u nikogo. Ale są tez osoby, które się stresują większością rzeczy.
Ja umiem opanować mój stres, rzadko zdarza się żeby mnie obezwałdnił, bądź odebrał rozum. Więc jak to zrobić?

NIE WYPIERAJ SIĘ GO
Ok, zbliża się ważny egzamin. Idziesz ze swoimi koleżankami i niby od niechcenia pytasz czy się stresują. One się śmieją i mówią, ze nie, nie ma czym. I wtedy ty zastanawiasz się czy coś z tobą nie tak, bo tobie żołądek wywraca się do góry nogami. Skoro  nikt się nie stresuje, to ty tez nie będziesz! I wypierasz swój stres, co jeszcze bardziej cie stresuje, bo nie potrafisz tego zrobić.  Przyjmij do wiadomości, że ten egzamin jednak cię stresuje, bo wypierając się tego jeszcze bardziej się denerwujesz co wszystko potęguje.

ZACZNIJ DZIEŃ OD PRZYJEMNOŚCI
Zjedz dobre śniadanie, weź relaksującą kąpiel, pomaluj paznokcie....zrób coś, co sprawia ci przyjemność i cię odpręża.

NIE MIEJ NA TEN DZIEŃ NIC WIĘCEJ ZAPLANOWANE
Gdy szłam na mój pierwszy egzamin praktyczny na prawo jazdy, miałam w ten sam dzień wyprawianą 18-stkę. I gdy tak jechałam do ośrodka i siedziałam w poczekalni to oprócz tego, że miałam w głowie jak jechać to jeszcze myślałam co trzeba zrobić na te cholerne urodziny. A to pojechać tam, a czy zdąże się uczesać. Niepotrzebny dodatkowy stres.

ZIOŁA, TABLETKI, HERBATY...
Tylko nie to zioło, które może jako pierwsze przyjść wam na myśl. Melisa, kozłek lekarski...na pewno znajdziecie coś w aptece. Ja gdy wiem, ze czeka mnie coś ważnego to biorę sobie tydzień przed po 1-2 tabletkach na dzień. Robię to profilaktycznie, ale działa.

ZJEDZ COŚ
Chyba z 80% ludzi przed waznym wydarzeniem nie je! Ja niestety też tak czasami mam. I tutaj znowu nawiąże do prawa jazdy...gdy miałam swój egzamin i jeździłam to w pewnym momencie zaczęło mi tak burczeć w brzuchu, ze przyłapałam się iż zamiast o znakach i drodze myślę o bułce. Tak samo miałam na próbnej maturze z angielskiego. I myślałam, ze wszyscy słyszą mój brzuch.
Serio. Jedzcie. Nawet na siłę.

NAJGORSZY I NAJLEPSZY SCENARIUSZ
Załóż sobie z góry co może pójść nie tak. Zakoduj sobie w głowie najgorszy, najczarniejszy scenariusz. Oblejesz egzamin, stracisz ta pracę, przy polonezie potkniesz się i wyłożysz, przemawiając zapomnisz wyjąć spódniczkę z rajstop. Później z kolei pomyśl sobie jak w najlepszym wypadku może się to skończyć. Zdasz, dostaniesz pracę i pójdziesz na drinka, walniesz taką mowę, że wszystkim szczęki opadną. Kiedy masz w głowie skalę złych i dobrych zakończeń nic cię nie zaskoczy.

I to wszystko. Ja stosuję się do tych podpunktów i momentami nawet zapominam o tym, ze się stresuję. Bo nie ukrywajmy...przed czymś waznym u kazdego pojawia się stres. Mniejszy albo większy...ale jest.

+rada od Mikołaja: Mikołaj mówi, ze jak patrzy się lewo to stres się obniża. Nie mam pojęcia o co mu chodzi, ale żeby się nie obraził to napiszę tu tę jego cenną radę :*